一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，以智能手機(jī)中的APP為核心的減肥計(jì)劃對于減肥效果而言并沒有什么幫助。

歷時(shí)兩年的研究結(jié)果顯示，在18至35歲年齡組的人群中，依靠手機(jī)內(nèi)的減肥APP來鍛煉的人，并沒有比僅僅通過運(yùn)動和健康飲食相關(guān)知識來要求自己的人效果更好。然而即便收效甚微，這部分人群仍然是可以通過以APP為主的鍛煉和飲食計(jì)劃來保持身體健康的，而相對而言的中年人群就無法保證了，這也一直是其他減肥研究的焦點(diǎn)所在。目前，大約有三分之一的年輕人面臨著肥胖的問題。如果不加以解決的話，這將導(dǎo)致未來患糖尿病和心血管疾病的幾率提高近20倍。

這項(xiàng)研究由杜克大學(xué)的臨床醫(yī)生Laura Svetkey主導(dǎo)，其設(shè)計(jì)了以APP為基礎(chǔ)的減肥實(shí)驗(yàn)，分成三個對照組。第一組僅提供減肥的應(yīng)用程序，這款應(yīng)用程序由研究人員設(shè)計(jì)，能夠提供健康和運(yùn)動監(jiān)控。能夠幫助學(xué)員追蹤自己的體重、飲食和鍛煉情況。第二組不僅提供了該款減肥APP，同時(shí)在每周六都會有營養(yǎng)師和教練通過電話來幫助學(xué)員調(diào)整計(jì)劃。第三組則是僅提供“關(guān)于運(yùn)動和健康飲食相關(guān)知識”的參考文件。

在一開始，研究人員將365名實(shí)驗(yàn)人員隨機(jī)分配到三組中。雖然有些參與者在進(jìn)行過程中退出了，但是還是有85%以上的人堅(jiān)持了下來，從而保證了每組至少有100人以上的樣本作為參考。

結(jié)果研究發(fā)現(xiàn)，僅依靠APP來輔助減肥的群體，在前六個月平均每天使用APP鍛煉4.6次，而在其后的時(shí)間內(nèi)平均每天僅使用0.7次；而另一組得到教練輔導(dǎo)的群體，在前六個月平均每天使用1.8次，其后的時(shí)間平均每天僅使用0.4次。盡管前兩組人員都有在一直使用著APP進(jìn)行輔助減肥。但是結(jié)果顯示，前兩組的人和僅僅通過按照“關(guān)于運(yùn)動和健康飲食相關(guān)知識”的參考文件上說的去做的群體相比體重更重。前兩組的平均體重都降低了1~2公斤，其中有教練來監(jiān)督的一組減肥效果最好，在前六個月平均每人減掉了3.07公斤。但是這并沒有持續(xù)很久——在為期兩年的試驗(yàn)期結(jié)束后，與第三組相比并沒有多少區(qū)別。

該試驗(yàn)的結(jié)果顯示，其實(shí)有沒有APP來輔助對于減肥而言意義并不是很大。研究人員表示，他們將進(jìn)一步開展更多的研究，嘗試將其應(yīng)用程序的定制化功能更豐富一些，研究一下如果能夠做到針對每個人量身定制減肥計(jì)劃或是提供多方案共同減肥之后效果是否能夠更好一些。

Via arstechnica

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